切尔西时期我曾陷入心态低谷，为突破困境不得不加倍努力训练，最终实现自我超越与成长

西班牙国家足球队的边后卫库库雷利亚在最近的一次访谈中，接受了由西班牙足协推出的自制播客节目《联结我们的星光》的邀请，与2010年世界杯冠军得主、同样担任边后卫角色的胡安-卡普德维拉进行了一场深入交流。以下便是他在这次访谈中的发言内容。

从西班牙人转投巴塞罗那

当初是否选择加盟巴塞罗那，我内心其实非常纠结。因为在西班牙人俱乐部的日子过得非常舒适，我已经在那里度过了多年的时光，对于改变环境这件事，我并不愿意轻易接受。我的家人都是巴塞罗那的忠实球迷，小时候，我常常跟着祖父一起去现场观看比赛，那时候的我便对这支球队充满了无限向往。

我在西班牙人青训营待了整整七年，少年时期的梯队训练让我打下了坚实的基础。然而，当离开这支球队时，我不得不告别众多亲密无间的队友，那种不舍之情至今仍萦绕心头。但为了追求更广阔的职业生涯前景，我深知这一步是无法避免的。尽管如此，我对西班牙人俱乐部始终怀有深深的感激之情。

踏上职业道路

我从未强迫自己一定要成为一名职业球员，而是顺其自然地走过了每一段旅程。从青训到一线队，我始终以一种平和的心态面对每一场比赛和每一次训练。

拉玛西亚时期犯错与父亲的提点

我记得有一次，第二天就要进行训练，我却在深夜外出游玩。后来，球队派人把我找了回来，当我第二天醒来时，发现自己已经在家，完全不记得是如何回家的。那天的训练场上，我的状态极差，控球频频被对手抢断，整场比赛都过得异常艰难。

回到家后，父亲非常愤怒，我们坐在车上进行了长时间的谈话。他语重心长地对我说：“你必须做出一个选择，要么继续夜夜笙歌，要么全心全意投身于足球事业。”这句话让我瞬间清醒，意识到自己离梦想仅一步之遥，稍有不慎就可能彻底失去机会。

转会布莱顿

当初决定远赴海外踢球时，我的发展一度陷入停滞。在当时的球队中，我被安排在左边前卫或边锋的位置上，虽然在这些位置上我能够交出令人满意的发挥，但渐渐地，我也不再被视为潜力新星。经过与经纪人的深入讨论后，对方建议我：“如果你继续留在这个位置，你只能成为一个普通球员；但如果改回边后卫，你就能释放自己的全部天赋，跻身顶级球员的行列。”

于是，我下定决心加盟布莱顿。当时，我其实并没有太多信心。我在马德里生活得很安稳，身边有家人陪伴，同时也是球队的主力球员，而布莱顿那时却是一支正在为保级而苦苦挣扎的英超球队。现在回头看，这次转会无疑是正确的决定。

远赴英格兰的抉择

经纪人反复向我强调，布莱顿的战术体系非常适合我的特点。但这支球队在我此前的认知中几乎没有任何印象，只觉得它是一支普通的队伍。最终，我还是选择了相信经纪人，踏上了前往英格兰的旅程。我运气不错，逐渐获得了更多的出场机会。第一次登场时表现糟糕，但球队却赢得了比赛，我当时以为自己搞砸了一切，整个人情绪低落至极。

在切尔西的低谷岁月

在效力切尔西期间，我曾有一段漫长的低迷期，连续七场比赛的出场时间都是零分钟。在这种情况下，唯一的选择就是加倍努力训练，这是打破僵局的关键。如果一味抱怨、逃避现实，只会让情况变得更加糟糕。

那段日子，我的心态也陷入了瓶颈，甚至寻求了心理辅导的帮助，聘请了专业的心理教练来调整自己的状态。在伤病恢复的过程中，我专注于完善自身的不足。英超的作息时间和生活环境与西班牙截然不同，平时教练也只是简单地打个招呼，没有过多的关注。刚从伤病中回归训练时，我的处境非常艰难。

适应英格兰比赛时段

英超早期的比赛多在下午三点开赛，这种时间安排对我来说极为不适应。每当在这样的时间段登场时，我的发挥总是不尽如人意，身心也时常感到焦虑不安。两国之间的体育文化差异巨大，适应过程充满坎坷。

换个积极的心态去接受这一切，反而会轻松许多。我尝试着每天用英语交流，学习语言，即使在超市购物时也常常看不懂商品标识，找不到想要的东西，一切都在不断适应中。如果整天闭门不出、拒绝融入，那么最终注定无法立足，一切都取决于自己的态度。

入选西班牙国家队

收到国家队征召的通知时，我完全没有预料到。当时我刚刚从伤病中恢复，只踢了一场对阵莱斯特城的比赛并成功破门，整场也就踢了这一场比赛。之后不久，加亚受伤的消息传来，我因此有了顶替入选的可能。

主教练亲自致电询问我是否能够尽快报到。在此之前，我就曾在德拉富恩特的指导下参加过集训，清楚自己有能力为球队带来帮助。主教练特别注重队内的融洽氛围，而我凭借乐观开朗的性格以及日常刻苦训练的表现，打动了他，也打消了他对我的顾虑。

国家队首秀

我的国家队首秀是在伯纳乌球场对阵巴西的比赛中进行的，赛前的紧张情绪难以言表。虽然这场首秀并不是我职业生涯的巅峰时刻，但它却是我人生中最重要的里程碑之一。

欧洲杯决赛助攻时刻

在那场决赛中，我只顾着不停地向前奔跑，心里暗自想着这可能是我这辈子最后一次参加大赛决赛。接到队友传球后，我心中只有一个念头：把球传出去，剩下的就交给运气吧。送出助攻的那一刻，我觉得球的落点非常好，看着奥亚萨瓦尔破门得分，整个世界仿佛都在这一刻静止了。进球后的短短几分钟内，我的心情紧张到了极点。

拿下欧洲杯冠军

在对阵英格兰的决赛中，我绝不能输。一旦失败，我根本无法坦然回国。赛前，我一遍又一遍地思考这个问题，比起半决赛出局，我宁愿止步半决赛，也不愿在决赛中输给对手。

决赛当天，看台上大部分都是英格兰球迷，我脑海中无数次想象着如果失败回国后，未来在任何球场都会被球迷嘲笑的画面。幸运的是，我们最终成功夺冠，那一刻，我满心自豪，所有的付出都得到了回报。